Êtes-vous un passionné de fitness ou quelqu’un qui cherche à s’entraîner dans le but principal de développer ses muscles ?

Il existe de nombreuses options en matière d’équipement de gym qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de développement musculaire. En fin de compte, cela dépend des groupes musculaires centraux que vous souhaitez cibler et du niveau d’intensité que vous souhaitez atteindre pour vos entraînements.

Outre les équipements de fitness, il existe également des suppléments que vous pouvez prendre, comme la créatine, qui peuvent aider à favoriser la croissance musculaire pendant l'entraînement.

Cependant, avec autant d’équipements de fitness disponibles pour vous aider à développer vos muscles, il peut être difficile de savoir où chercher et quoi chercher.

C'est pourquoi chez Akfit, nous sommes là pour vous aider ! Nous sommes un magasin canadien de conditionnement physique spécialisé situé à Sudbury, en Ontario, au cours des trois dernières décennies. Nos experts en conditionnement physique ont travaillé en étroite collaboration avec nos clients localement dans le nord de l'Ontario, dans le reste du Canada et au-delà pour les aider à trouver l'équipement de conditionnement physique adapté à leurs objectifs et à leur budget.

À son tour, cet article présentera certains des meilleurs types d’équipements de fitness que vous pouvez trouver pour vous aider à développer vos muscles.

Dans cet article:

1. 3 types différents d’équipements de fitness pour développer vos muscles
2. Haltères
3. Plaques et barres de poids
4. Machines sélectionnées
5. Quelle forme d’équipement vous convient le mieux ?
6. Contactez Akfit

3 types différents d’équipements de fitness pour développer vos muscles

Vous trouverez ci-dessous une liste de trois types d’équipements de fitness que nous recommandons pour développer vos muscles :

Haltères

Chez Akfit, nous recommandons les haltères et autres formes de poids libres comme meilleur type d'équipement de fitness pour développer vos muscles. En effet, lorsque vous utilisez des poids libres, vous forcez vos muscles stabilisateurs à travailler plus fort sans compter sur le confort d'autres équipements tels que les machines à câble.

De plus, vous pouvez cibler une variété de groupes musculaires lorsque vous vous entraînez avec une paire d'haltères, tels que vos bras, votre poitrine et vos jambes, en fonction du type d'exercices que vous effectuez avec vos haltères.

Certains des nombreux exercices que vous pouvez effectuer avec vos haltères comprennent :

• Appuyez sur la poitrine
• Mouche haltère couchée
• Pull haltère
• Curl des biceps
• Boucle du poignet
• Extension des triceps
• Squats avec haltères
• Fentes de marche avec haltères
• Le mollet avec haltère se lève

Associer vos poids libres à un banc d’exercice peut également diversifier vos entraînements avec haltères, vous permettant de cibler en toute sécurité des muscles spécifiques. Vous pouvez également envisager d’acheter un système de stockage pour maintenir vos haltères ou vos poids libres hors du sol.

Chez Akfit, vous pouvez dépenser aussi peu que 5 $ pour vos haltères jusqu'à plus de 1 000 $. Nous vous recommandons de consulter Akit.com pour connaître les derniers prix mis à jour.

Plaques et barres de poids

Semblables aux haltères, les plaques de poids et les haltères sont également d’excellents constructeurs musculaires car ils obligent vos muscles stabilisateurs à travailler plus fort . Sans oublier que certains des exercices de musculation les plus intenses pour un développement musculaire maximal impliquent une barre et des plaques.

Des mouvements comme le développé couché, le squat et le soulevé de terre sont les mouvements les plus efficaces que vous puissiez effectuer pour développer rapidement vos muscles. Ces exercices sont mieux réalisés avec une barre et des poids.

Vous pouvez entraîner presque tous les groupes musculaires de votre corps en fonction des exercices que vous avez choisi d'effectuer avec vos plaques et votre barre. Associer vos exercices d'haltères à un squat ou à un power rack peut également vous aider à effectuer vos entraînements de renforcement musculaire plus efficacement et en toute sécurité. Un banc d’exercice est également un excellent ajout à associer à des poids libres.

Cependant, il existe de nombreux autres exercices de renforcement musculaire que vous pouvez effectuer avec vos haltères et vos plaques, notamment :

• Squats arrière
• Squats avant
• Soulevés de terre
• Tirages à crémaillère
• Penché sur une rangée
• Poussées de hanche
• Pousser appuyer
• Presse au sol
• Curls biceps
• Transport aérien
• Broyeurs de crânes d'haltères

Chez Akfit, vous pouvez dépenser entre 5 $ et plus de 950 $ pour vos plaques de poids ou vos haltères. Nous vous encourageons à visiter Akfit.com pour connaître les derniers coûts mis à jour de nos produits.

Machines de musculation sélectives

Les appareils de musculation sélectives pour le haut et le bas du corps sont moins courants dans un environnement de salle de sport à domicile. Cependant, ils sont généralement accessibles dans un établissement commercial et si vous exploitez une salle de sport commerciale, vous souhaitez absolument une collection de ces appareils de musculation.

Ces machines sont principalement utilisées pour l'entraînement en force et se composent d'une ou plusieurs piles de poids qui sont soulevées via un ensemble de poulies fixées au châssis de la machine. L'utilisateur insère simplement une épingle dans le poids souhaité avec lequel il souhaite s'entraîner et effectue ses exercices à partir de là.

Un énorme avantage de l’utilisation de ces machines est que vous n’avez pas besoin d’un observateur pour utiliser cette forme d’équipement. Vous pouvez réaliser vous-même vos exercices de musculation en toute sécurité.

Malheureusement, ces machines peuvent être très coûteuses et chacune ne cible qu’une quantité limitée de muscles de votre corps. Un autre inconvénient majeur de l’utilisation de ces machines est la limite de poids. Une fois que vos objectifs d’entraînement commencent à dépasser cette limite, vous ne pouvez plus ajouter de poids à la machine.

Voici quelques exemples d’appareils de musculation sélective :

• Entraîneurs fonctionnels
• Machines Smith
• Presse à jambes assise horizontale
• Tirage latéral
• Extension de jambe assise
• Presse à triceps
• Appuyez sur la poitrine
• Flexion des jambes allongées
• Rangée de câbles assis
• Rangée sélective assise
• Pull-up et dip assistés

En ce qui concerne les machines sélectives, notre recommandation la plus forte est laInspire FT2 Functional Trainer Smith Machine . Cette machine est à la fois un entraîneur fonctionnel et une machine de forgeron. Il fonctionne uniquement sur des piles de poids sélectives. L'Inspire FT2 est une machine à 8 points de traction avec une fixation de barre olympique.

Cette machine est incroyablement polyvalente avec les nombreux types d’entraînements que vous pouvez effectuer et est construite avec une structure extrêmement sécurisée. Si vous recherchez un appareil de musculation sélective qui se démarque et qui a la capacité de cibler plusieurs groupes musculaires, l'Inspire FT2 est un appareil fantastique.

Consultez notre examen approfondi du package d’entraînement fonctionnel Inspire FT2 pour plus d’informations.

Quelle forme d’équipement de musculation vous convient le mieux ?

Lorsqu'il s'agit de décider quel type d'équipement de musculation est le mieux adapté à vos objectifs de développement musculaire, cela dépend vraiment de votre confort, de votre espace et de votre budget, surtout si vous construisez une salle de sport à domicile .

Un gros appareil de musculation n’est peut-être pas l’équipement idéal si vous disposez d’une zone d’entraînement plus petite et que vous cherchez à économiser de l’argent à court terme. Cependant, si vous disposez de l'espace et recherchez une machine capable de remplir de nombreuses fonctions, l'Inspire FT2 pourrait être un choix fantastique.

Si vous exploitez un centre de fitness commercial, l'ajout d'une sélection d'appareils de musculation sélectives peut être un « must have » pour vos clients. Cependant, vous devriez toujours être en mesure de fournir une variété de poids libres, de supports, de barres et de bancs à vos utilisateurs.

Pour la plupart des salles de sport à domicile, nous recommandons toute collection d’haltères et d’haltères réglables associés à un banc. Nous recommandons également des plaques de poids et des haltères avec un banc ou un support. En effet (comme mentionné précédemment), les poids libres obligent vos muscles stabilisateurs à participer à vos entraînements de renforcement musculaire. Ils nécessitent également un minimum d’espace, ce qui les rend parfaits pour une salle de sport à domicile.

Si vous exploitez une salle de sport commerciale, vous souhaiterez peut-être déterminer le type de salle de sport et les clients que vous servez avant de planifier et d'acheter un équipement pour votre salle de sport .

Contactez Akfit

Chez Akfit, nous vendons une variété d' équipements de musculation qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de développement musculaire.

Si vous avez des difficultés à définir vos préférences en matière d'exercices de renforcement musculaire ou si vous avez besoin de conseils d'experts pour atteindre vos objectifs de remise en forme, nous vous encourageons vivement à nous contacter .

Nos professionnels du fitness travailleront en étroite collaboration avec vous et vous fourniront des conseils d’experts pour vous aider à trouver l’équipement parfaitement adapté à vos besoins et à votre budget. Vous pouvez également nous rendre visite en magasin à notre succursale de Sudbury du lundi au samedi, ou réserver une réunion virtuelle avec nous .

Si vous êtes un client commercial et que vous cherchez à répondre aux besoins de vos visiteurs et que vous avez besoin d'appareils de musculation, vous pouvez consulter notre collection d' équipements de musculation commerciaux à vendre. Si vous planifiez votre installation commerciale pour la première fois et recherchez des services commerciaux , nous pouvons également vous aider.

Chez Akfit, nous comprenons également que certains appareils de musculation peuvent être gros et encombrants et ne sont pas les plus faciles à transporter. Heureusement, nous proposons des services de livraison et d'installation pour vous aider. Cliquez simplement ici pour soumettre une demande de livraison .

Nos services ne s'arrêtent pas là non plus ! Nous sommes heureux de vous informer que nous assurons également l'entretien de votre équipement si votre équipement de fitness tombe en panne ou nécessite une réparation . Notre équipe de service assuré vous rendra visite à votre domicile ou établissement pour diagnostiquer, réparer ou remplacer des pièces de votre équipement de fitness.