La décision de s’entraîner à la maison plutôt que de s’engager à aller dans une salle de sport n’est jamais une décision facile. En fait, beaucoup de nos clients chez Akfit ont du mal à prendre cette décision.

En tant que magasin spécialisé dans le fitness, nous proposons bien plus que des équipements d'entraînement haut de gamme, des solutions d'entraînement personnel à domicile et des ateliers de formation. L’objectif ultime de notre équipe d’experts en santé et en fitness est de vous aider à démarrer sur la bonne voie dans votre parcours de remise en forme.

Une question que nous recevons fréquemment de la part des nouveaux clients est de savoir s'il est préférable de s'inscrire dans une salle de sport ou de s'entraîner à la maison, en utilisant son propre équipement.

Étant donné que nos produits et services sont destinés à un usage domestique et commercial, nous comprenons qu'il existe des différences clés entre chaque environnement.

Dans cet article, nous décrivons les avantages et les inconvénients de s'inscrire à une salle de sport par rapport à s'entraîner à la maison. À la fin de cet article, vous disposerez des informations nécessaires pour prendre la bonne décision afin d’atteindre vos objectifs de style de vie et de forme physique.

Dans cet article …

• Rejoindre une salle de sport ou s'entraîner à la maison : les experts donnent leur avis
• S'entraîner à la maison : avantages et inconvénients
• S'entraîner dans une salle de sport : avantages et inconvénients

Rejoindre un gymnase contre. S'entraîner à la maison : les experts donnent leur avis

De nombreuses personnes souhaitant commencer un programme d’entraînement pour la première fois craignent souvent de rejoindre leur salle de sport locale. C'est principalement parce qu'ils ne sont pas familiers avec les équipements d'entraînement en général et ont tendance à éviter l'idée de transpirer lorsqu'ils sont entourés d'étrangers.

Bien sûr, commencer un entraînement à domicile est tout aussi difficile, car la plupart des gens ne sont pas sûrs du type d'équipement dont ils ont réellement besoin pour effectuer certains entraînements de base.

Techniquement, il n’y a pas de bonne réponse à cette question. Cela dépend vraiment du type de personne que vous êtes, de votre emploi du temps, de vos besoins en termes d'entraînement et de vos objectifs globaux de remise en forme.

Nous allons donc peser les avantages et les inconvénients de chaque situation d’entraînement pour vous aider à déterminer laquelle vous bénéficierait le plus.

S'entraîner à la maison

De nombreuses personnes aiment s’entraîner à la maison et trouvent cela plus adapté à leur style de vie. C'est particulièrement avantageux si vous disposez d'un espace dédié avec vos machines et accessoires de gym préférés.

Avantages de s'entraîner à la maison

Jetons d'abord un coup d'œil à tous les avantages de s'entraîner à la maison :

C'est pratique

La meilleure chose à propos de s’entraîner à la maison est sans doute la commodité. Vous pouvez littéralement sortir du lit et augmenter votre fréquence cardiaque sans avoir à vous soucier de conduire n'importe où.

De plus, si vous manquez de temps, vous pouvez répartir vos entraînements tout au long de la journée. De plus, vous n'aurez pas à prendre de dispositions en matière de garderie ni à emporter un sac de sport.

C'est rentable

Les frais d’adhésion mensuels sont l’un des plus gros inconvénients de rejoindre une salle de sport. Bien que la plupart des salles de sport proposent différents forfaits adaptés à différents budgets, vous ne pourrez peut-être vous permettre que le forfait qui exclut les cours ou l'utilisation d'autres installations, ce qui constitue l'un des meilleurs avantages de rejoindre une salle de sport.

De plus, de par leur conception, de nombreux contrats d’adhésion à des salles de sport à grande surface sont notoirement difficiles à résilier .

Lorsque vous travaillez à domicile, il n’y a pas de frais d’adhésion. De plus, l'investissement initial est minime car tout ce dont vous avez vraiment besoin pour commencer est votre poids corporel (et ensuite éventuellement des bandes de résistance, des poids, etc., mais vous comprenez).

Peut discuter du financement : des frais de financement mensuels vous offriront toute la commodité de vous entraîner à la maison tout en vous permettant de démarrer avec une configuration complète.

L'anxiété sociale n'est pas un facteur

Si faire de l'exercice devant d'autres personnes vous met mal à l'aise ou vous gêne, vous n'êtes certainement pas seul .

L'anxiété sociale, la peur du jugement et l'attention non désirée, en général, peuvent vous empêcher de vous dépasser ou d'essayer de nouveaux entraînements ou cours.

Lorsque vous vous entraînez à la maison, vous avez la liberté de faire de l'exercice en privé et de vous concentrer sur vous-même.

Les machines sont toujours ouvertes et propres

L’un des avantages de faire de l’exercice à la maison est que vous n’avez pas besoin d’attendre qu’une machine s’ouvre. Vous disposez de votre propre équipement et accessoires, et ils sont rien que pour vous. Vous n'aurez pas non plus à vous soucier des membres du gymnase qui ne nettoient pas leurs stations d'entraînement après utilisation.

Vous pouvez vraiment mélanger les choses

Il existe un certain type de variété qui accompagne l’entraînement à la maison.

Par exemple, vous pouvez choisir de vous entraîner à l’extérieur si vous disposez de l’espace ou d’un quartier agréable à traverser.

Vous pouvez également profiter de diverses vidéos d'entraînement, d'applications ou même de cours en direct, ce qui signifie que vous n'avez pas à vous soucier d'un horaire de cours de gym et d'établir votre propre routine.

Inconvénients de s’entraîner à la maison

Jetons maintenant un coup d'œil aux inconvénients de s'entraîner à la maison :

Cela nécessite de la motivation personnelle et de la discipline

Lorsque vous êtes à la maison, il n’y a techniquement aucune incitation à vous entraîner. Il est trop facile de se laisser distraire par d'autres choses comme les tâches ménagères, la nourriture, la télévision ou un lit confortable.

Il faut beaucoup de motivation personnelle et de discipline pour commencer un programme d’entraînement quotidien à la maison, ce qui peut conduire à une série de journées de « recommencement » plutôt qu’à un programme cohérent.

Cela peut devenir un peu ennuyeux

Lorsque vous vous entraînez à la salle de sport, voir les gens autour de vous s’entraîner peut parfois être un facteur de motivation. De plus, il y a généralement des téléviseurs tout autour pour que vous puissiez vous distraire pendant votre entraînement, ce qui est d'une grande aide pour de nombreuses personnes.

La motivation personnelle mise à part, ne pas avoir le bon type de paysage pour vous distraire ou vous motiver peut vous ennuyer pendant votre entraînement.

Il n'y a peut-être pas assez d'espace

Tout le monde ne dispose pas d’une pièce libre pour l’équipement de gym ou même d’un espace pour un tapis roulant. De plus, les personnes qui ont des enfants ou une famille nombreuse peuvent ne pas être en mesure de trouver le moment ou l’espace approprié pour faire de l’exercice, ce qui rend difficile la création d’une routine quotidienne.

Il n'y a personne pour demander de l'aide

Lorsque vous vous entraînez dans une salle de sport, vous avez l'avantage d'être entouré d'un staff expérimenté voire de sportifs professionnels à qui vous pouvez demander des conseils.

Malheureusement, lorsque vous vous entraînez à la maison, vous devrez vous fier à vos compétences en recherche sur Google si vous rencontrez des problèmes avec votre formulaire ou si vous n'êtes pas sûr du poids approprié à soulever.

S'entraîner dans une salle de sport

Des tonnes de gens préféreraient s’entraîner dans une salle de sport. Pour beaucoup, c'est un lieu sacré pour « passer du temps pour moi » et l'atmosphère peut offrir un regain de motivation supplémentaire.

Avantages de s'entraîner dans une salle de sport

Passons directement aux avantages de l'entraînement dans une salle de sport :

Il y a beaucoup de commodités

L’une des raisons les plus évidentes de rejoindre une salle de sport concerne l’équipement et les accessoires. La plupart des salles de sport sont entièrement approvisionnées avec tout ce dont un individu pourrait avoir besoin pour s'entraîner sur tout le corps.

De plus, toutes les salles de sport disposent de vestiaires avec douches et saunas. Vous pouvez également avoir accès à des centres de remise en forme spécialisés où vous pouvez jouer au racquetball et à d'autres jeux en tête-à-tête.
N'oublions pas que certaines salles de sport disposent même de bars à jus et de cabines de bronzage.

Il y a des cours et des entraîneurs personnels

En plus de toutes les commodités offertes par les salles de sport, vous pourrez également participer à une variété de cours allant du yoga à la Zumba dirigés par un instructeur certifié.

De nombreuses salles de sport commencent également par une évaluation par un entraîneur personnel qui peut vous aider à créer une routine personnalisée. Certains vont jusqu’à proposer plusieurs séances de formation personnelle gratuites en guise d’incitation à l’inscription.

Que vous optiez ou non pour des séances d'entraînement personnelles, vos entraînements peuvent grandement bénéficier de l'accès à des professionnels pour poser des questions sur l'équipement et la forme.

Cela peut stimuler votre concentration et votre motivation

Quand tu vas à la salle de sport, il n’y a rien d’autre à faire que de s’entraîner.

Il n'y a pas de corvées, d'enfants ou de canapés confortables pour vous distraire de vos objectifs de remise en forme. Il n'y a que vous et les machines. Et comme mentionné précédemment, être entouré d’autres personnes qui s’entraînent peut vraiment amplifier votre énergie .

De plus, payer une cotisation mensuelle est une bonne incitation à continuer à se présenter et à faire de l'exercice.

Inconvénients de s’entraîner dans une salle de sport

Maintenant, vous avez probablement déjà en tête une liste d’inconvénients concernant les gymnases, mais en voici quelques autres à prendre en compte :

C'est un engagement

Lorsqu'il s'agit de temps, d'argent et de responsabilité, rejoindre une salle de sport est un engagement sérieux. Comme mentionné précédemment, il peut être extrêmement difficile de se retirer d’un abonnement à une salle de sport.

C'est également quelque chose pour lequel vous devrez prévoir suffisamment de temps, car vous devrez probablement conduire vers et depuis la salle de sport, préparer un sac et planifier vos séances d'entraînement à l'avance pour maximiser votre temps là-bas.

Il peut y avoir du monde

Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport avant le travail, vous n'aurez d'autre choix que d'y aller après, ce qui est généralement l'heure de pointe de la salle de sport, car la plupart des gens s'entraînent après avoir terminé la journée.

Plus de personnes signifie plus de machines utilisées, des cours déjà remplis et moins d’espace personnel pour vous.

Il y a un manque de confidentialité

Entre un vestiaire très fréquenté et un gymnase actif, le gymnase public n’offre pas beaucoup d’intimité.

En fait, il est probable que vous rencontriez des personnes que vous connaissez et que vous soyez distrait par la socialisation. Ce manque d’intimité peut vous priver de votre temps et de l’efficacité de votre routine d’entraînement.

Et après?

Lorsqu'il s'agit de s'entraîner dans une salle de sport ou à la maison, vous seul pouvez décider quelle option convient le mieux à votre style de vie, à vos objectifs de mise en forme et à votre budget.

Bien sûr, même les personnes inscrites à une salle de sport aiment avoir du matériel d’exercice à domicile à portée de main – et c’est là que nous intervenons.

Chez Akfit, nous pouvons vous fournir tous les équipements et accessoires de gym essentiels dont vous avez besoin pour obtenir des résultats directement à la maison. Nous proposons également des services de formation personnelle à domicile, des ateliers, la maintenance des machines et bien plus encore.

Pour commencer à construire votre salle de sport à domicile dès aujourd'hui, visitez-nous en ligne ou en magasin . Vous pouvez également nous contacter en demandant une rencontre virtuelle avec nous. Nos experts peuvent discuter de vos objectifs de remise en forme et des limites de votre espace afin de déterminer la meilleure solution pour vous.

Nous sommes impatients de vous aider à commencer votre parcours de remise en forme et à construire la salle de sport à domicile de vos rêves !